HEALTH: ఉదయాన్నే పరగడుపున వాము నీళ్లు తాగుతున్నారా? ఈ ప్రయోజనాలు తెలుసుకుంటే ఆశ్చర్యపోతారు.. కానీ వీరు మాత్రం తాగకూడదు!

ఆధునిక జీవనశైలి, అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు, వేళాపాళా లేని నిద్ర కారణంగా అజీర్తి, గ్యాస్, ఎసిడిటీ, కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు నేటి రోజుల్లో చాలా మందిని ఇబ్బంది పెడుతున్నాయి. ఇలాంటి జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలకు మన వంటింట్లోనే దొరికే వాము సహజమైన పరిష్కారంగా ఉపయోగపడుతుందని ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్నారు. వంటకాలకు ప్రత్యేక రుచి, సువాసనను అందించే వాము.. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. అందుకే పూర్వకాలం నుంచే వాము నీటిని ఇంటి చిట్కాగా ఉపయోగిస్తున్నారు.

ఉదయాన్నే పరగడుపున వాము నీళ్లు తాగడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచడం, గ్యాస్, అజీర్తి సమస్యలను తగ్గించడం, శరీరంలో మెటబాలిజాన్ని పెంచడంలో ఇది సహాయపడుతుందని భావిస్తారు. అయితే వాము నీటిని సరైన పద్ధతిలో తయారు చేసి, పరిమిత మోతాదులో మాత్రమే తీసుకోవాలి. అలాగే కొందరు వ్యక్తులు దీనిని తాగకుండా ఉండటం మంచిదని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.
వాము నీళ్లు తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు!

1. జీర్ణవ్యవస్థకు మేలు
   వాములో ఉండే థైమాల్ అనే సమ్మేళనం జీర్ణరసాల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. దీంతో అజీర్తి, గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం, ఎసిడిటీ వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభించే అవకాశం ఉంది.
2. బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది..
   పరగడుపున గోరువెచ్చని వాము నీరు తాగడం వల్ల జీవక్రియ మెరుగుపడుతుంది. దీంతో శరీరంలో కొవ్వు కరిగే ప్రక్రియకు తోడ్పడుతుంది. అయితే కేవలం వాము నీటితోనే బరువు తగ్గడం సాధ్యం కాదు. సమతుల్య ఆహారం, వ్యాయామం కూడా అవసరం.
3. శ్వాసకోశ ఆరోగ్యానికి ఉపయోగకరం..
   వాములో ఉండే యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు జలుబు, దగ్గు, గొంతు నొప్పి వంటి సమస్యలను తగ్గించడంలో కొంతమేర సహాయపడవచ్చు.
4. పీరియడ్స్ నొప్పి తగ్గించడంలో తోడ్పాటు..
   కొంతమంది మహిళల్లో రుతుక్రమం సమయంలో వచ్చే కడుపునొప్పి, కండరాల తిమ్మిర్లను తగ్గించడంలో గోరువెచ్చని వాము నీరు ఉపశమనం ఇవ్వొచ్చని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.
   వాము నీళ్లు ఎలా తయారు చేయాలి?
   విధానం 1
   ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక టీ స్పూన్ వాము వేసి రాత్రంతా నానబెట్టాలి. ఉదయం ఆ నీటిని 5–10 నిమిషాలు మరిగించి, వడకట్టి గోరువెచ్చగా తాగాలి.
   విధానం 2
   ఒక గ్లాసు నీటిని మరిగించి అందులో ఒక టీ స్పూన్ వాము వేసి 5 నుంచి 10 నిమిషాలు సన్నని మంటపై ఉంచాలి. తర్వాత వడకట్టి కావాలంటే కొద్దిగా తేనె లేదా నిమ్మరసం కలిపి తాగవచ్చు.

ఎవరు వాము నీళ్లు తాగకూడదు?
రోజుకు 100–150 మిల్లీలీటర్ల కంటే ఎక్కువ తాగకూడదు. అధికంగా తీసుకుంటే వికారంగా అనిపించడం, వాంతులు లేదా మైకం వచ్చే అవకాశం ఉంది.
కడుపులో అల్సర్లు, తీవ్రమైన ఎసిడిటీ లేదా యాసిడ్ రీఫ్లక్స్ ఉన్నవారు వైద్యుల సలహా లేకుండా వాడకూడదు.
గర్భిణీలు తప్పనిసరిగా డాక్టర్ సలహా తీసుకున్న తర్వాత మాత్రమే తాగాలి. శరీరంలో వేడి ఎక్కువగా ఉండి నోటి పూత, పిత్త సమస్యలు ఉన్నవారు పరిమితంగా మాత్రమే తీసుకోవాలి.
గమనిక
వాము నీటిపై కొన్ని పరిశోధనలు ఉన్నప్పటికీ, ఇది అన్ని వ్యాధులకు చికిత్స కాదని గుర్తుంచుకోవాలి. ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు లేదా క్రమం తప్పకుండా మందులు వాడేవారు దీన్ని రోజువారీ అలవాటుగా మార్చుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
నిరాకరణ:
ఈ సమాచారం సాధారణ ఆరోగ్య అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఇది వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. వ్యక్తిగత ఆరోగ్య పరిస్థితులకు అనుగుణంగా వైద్య నిపుణుల సూచనలు పాటించాలి.