Tag: Trips

మనలో చాలా మంది రాత్రుళ్లు నిద్ర (Sleep) రాక.. బెడ్బుతో, దిండుతో కుస్తి చేస్తుంటారు. అటూ పొర్లి, ఇటు పొర్లే సరికి అర్ధ రాత్రి దాటిపోయి, తెల్లారిపోతుంది కూడా. ఇలా చాలా మంది నిద్రలేమి సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. రాత్రుళ్లు ప్రశాంతంగా నిద్ర పోవాలని ఉందా.. అయితే ఈ ట్రిక్ యూజ్ చేయండి మీకు ఇట్టే నిద్ర పట్టేస్తుంది. మొదటిగా.. పగలు నిద్ర పోవడం తగ్గించుకోండి. పగలు ఎక్కువసేపు పడుకుంటే రాత్రి పూట నిద్ర అవసరం తగ్గుతుంది.. దీంతో…